Gruppen ~ Kurse


   FIT & ENTSPANNT MIT ANDREA ~
BEWEGUNG IST DAS TOR ZUM LEBEN
      

  Für alle Kurse sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich !

 

„ZEIT FÜR MICH“     90 Min.
Entspannung mit  Feldenkrais, Yoga,  Phantasiereisen,  Körperwahrnehmung …

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke & Matte

 „YOGA ~ MIX“     90 Min.
Wirbelsäulen-Yoga, Yoga-Dance, Lachyoga, Chakra-Yoga, Mudras & Meditationen
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke & Matte

„KREUZ & QUER“     90 Min.
Ein abwechslungsreiches Training für einen starken Rücken und eine flexible Wirbelsäule. „Kreuz & Quer“ beginnt mit einem Kräftigungstraining (mit Theraband/Peziball/Hantel) und führt Dich durch Elemente aus Wirbelsäulen-Yoga, Feldenkrais, Rückenschule nach TCM, Ballooning, Chi-Ball und energetischer Körperarbeit.

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke & Matte

 „BEFREITE KÖRPER ~ GETANZTE TRÄUME“     90 Min.
Kreativer Tanz – barfuß durch Musik von A – Z
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke & Matte

 „KLANG ~ MEDITATION“     90 Min.
Klangschalen, Gongs, Regenstab, Kalimba. Verschiede Entspannungsübungen …
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke & Matte

 „FITNESS ~ BOXEN“     90 Min.
Fit sein – Fett verbrennen – Spaß haben – Stress abbauen bei mitreißender Musik
Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Decke & Matte

 „LUST AUF LUFT ?  ENERGIE ~ BALANCE ~ WALKING“     90 Min.
Der sanfte GEHsundheitssport für Dich, der Deine Energie weckt.
Der Witterung entsprechende Kleidung, Turnschuhe, 1 Handtuch